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MK14%E7%8B%99%E5%87%BB%E6%AD%A5%E6%9E%AA%E6%80%A7%E8%83%BD%E8%A7%A3%E6%9E%90 在不同时段的限时饮食方案中,不吃早餐容易导致整体饮食质量下降,不吃晚餐对饮食质量影响较小且更易减少总热量,因此将饮食时间安排在早晨到中午效果最佳,坚持吃高蛋白
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